Логин
Пароль
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

«Своё.Родное.Полезное» с нутрициологом Mary’s Academy

Описание круиза

Москва – Мышкин – Кострома – Городец – Юрьевец – Кинешма – Ярославль – Углич – Москва
11.09.2024 – 18.09.2024, 8 дней / 7 ночей
от 74 200 руб./чел.
Выбрать каюту

Приглашаем вас не только в интересный, но и полезный круиз с нутрициологом Mary’s Academy Екатериной Кольчуриной! Это отличная возможность совместить приятный отдых и полезные знания: прослушать интерактивные лекции о научном подходе к питанию и здоровью всей семьи, узнать практические советы о том, как не потеряться в потоке противоречивой информации о питании и найти свой оптимальный путь к здоровью. В дополнение к лекциям вы сможете получить эксклюзивные бонусные материалы, которые послужат ценным источником информации после круиза. А для самых активных участников мы приготовили специальные подарки.

Взгляните по-новому на привычные вещи и порадуйте собственное тело осознанным питанием на комфортабельном теплоходе «Лев Толстой» класса «Водоход.Премиум».

Спикер: Екатерина Кольчурина — нутрициолог и кулинарный энтузиаст, мама озорных погодок Милы и Никиты, автор терапевтических сказок про Миников о правильном питании и не только о нем, автор блога.

Программа круиза:

  • 4 лекции: «Как «поднять» иммунитет», «Мифы в питании», «Восполнение дефицитов: БАДы или еда?», «Организация на кухне для здорового питания. Практические советы»
  • Практикум по подсчету кальция
  • Бонусные материалы: Единая рабочая тетрадь
  • Тематическая игра
  • Подарки самым активным участникам

Лекции в круизе:

1.Как «поднять» иммунитет?

  • Основы здорового питания
  • Почему не работают диеты?
  • Можно и нужно ли на самом деле «поднимать» иммунитет едой?
  • Сколько нужно заниматься спортом?
  • Питание и циркадные ритмы

2.«Мифы в питании»

  • Существуют ли вредные и полезные продукты?
  • Есть ли в современной еде витамины?
  • Сколько пить воды?
  • Можно ли есть сахар?
  • Нужно ли исключать глютен и молочку?
  • Полезен ли бокал вина в день?
  • Вредно ли мясо?
  • Детокс программы работают?

3.Восполнение дефицитов: БАДы или еда?

  • Витамины и минералы — что это?
  • Дефициты и авитаминоз;
  • Что есть для профилактики дефицитов каждый день?
  • Вся правда о БАДах и лекарствах.

4.Организация на кухне для здорового питания. Практические советы.

  • 2 типа планирования. Как понять, какой подходит именно вам.
  • Инструменты для планирования. Что использовать, чтобы планирование упрощало жизнь, а не отнимало время и силы.
  • Заготовки. Что можно приготовить заранее, чтобы не тратить на готовку слишком много времени.
  • Метод конструктора. Как из одного продукта приготовить до 10 совершенно разных блюд.
  • Приправы и вкусовые сочетания. Как сделать здоровую еду вкусной.
  • Ресторанная подача. Как научиться за 15 минут готовить ресторанные блюда.

Отправляйтесь в круиз с нутрициологом Mary’s AcademyЕкатериной Кольчуриной и проведите свой отдых с пользой для здоровья!

Данная тематическая программа разработана дополнительно к основной программе на борту и будет проходить параллельно с основными мероприятиями. Участие в дополнительной программе по желанию.

«Своё.Родное.Полезное» с нутрициологом Mary’s Academy

Выбор каюты

Подгружаем палубы...
Подгружаем типы кают...
Подгружаем описание...
Подгружаем каюты...
Подгружаем схему...
Подгружаем варианты мест...
Подгружаем размещение...
Подгружаем итоговую цену...

Справка по тарифам

Тарифы
Наименование Скидка/ Наценка Условие применения
Взрослый 0% Базовый тариф для туристов от 15 лет и старше.
Детский -15%

Скидка 15% от стоимости основного взрослого места. Распространяется на все рейсы, для туристов до 14 лет (включительно).
Тариф фиксируется на день начала тура, не распространяется на одноместные каюты и каюты категории Люкс и Полулюкс.
Наличие св-ва о рождении ребенка обязательно.

Одноместное размещение по тарифу Доплата за основное место в двухместных каютах.
Льготные скидки
Наименование Скидка* Условие применения
Льготная -8% Льготные категории пассажиров:
  • сотрудникам силовых ведомств;
  • многодетной семье РФ;
  • молодоженам;
  • медицинским работникам.
Предоставление копии подтверждающего документа обязательно.
Групповая от 3% Для групп от 15-и человек. Процент скидки рассчитывается индивидуально и зависит от даты круиза и количества человек в группе.

Маршрут и экскурсии

Внимание! В связи с погодными и навигационными условиями расписание круиза может быть изменено! Будьте внимательны, планируя ваше свободное время в порту стоянки!

День 1: Москва
11.09.2024, Среда

Отправление
12:30

Описание

Москва — столица России, город федерального значения, порт пяти морей и один из самых привлекательных в мире городов для путешествий. Ежегодно этот динамично развивающийся мегаполис с древней историей и культурным наследием мирового значения посещают миллионы туристов, чтобы воочию увидеть исторические объекты, многие из которых занесены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО: Московский Кремль, Красная площадь, ансамбль Новодевичьего монастыря, Храм Василия Блаженного и Храм Христа Спасителя. Москва — город музеев и театров. Нельзя не упомянуть одну из самых известных древнейших московских улиц — Старый Арбат, которая притягивает москвичей и гостей столицы своей особой атмосферой. В 2020 г. Москва стала победителем международной туристской премии World Travel Awards в номинации «Лучшее туристское направление. Город».

Теплоход

Комфортабельный четырехпалубный теплоход «Лев Толстой» — теплоход проекта Q-056, построен в Австрии. В 2023 году теплоход «Лев Толстой» прошел комплексное переоборудование кают класса «Полулюкс» и «Люкс» на шлюпочной палубе.

В 2023 году теплоход «Лев Толстой» прошел комплексное переоборудование кают класса «Полулюкс» и «Люкс» на шлюпочной палубе. В каютах появились собственные балконы с шезлонгами и столиками площадью 7 кв.м и 10 кв.м соответственно. Благодаря лаконичному дизайну, обилию светлых оттенков, и пастельной цветовой гамме каюты стали более уютными и комфортными. Теперь гости данных кают смогут наслаждаться живописными пейзажами, пребывая в уединении на собственном балконе. Теплоход обладает преимуществами, которые несомненно выделяют его на фоне остального флота. Главная отличительная черта теплохода «Лев Толстой» — наличие плавательного бассейна, где вы можете отдохнуть или заняться аквааэробикой вместе с профессиональным инструктором.

Питание в ресторанах на теплоходе «Лев Толстой» организовано по гастрономической концепции «Родные берега». На борту вас ждёт кухня в лучших традициях побережья Поволжья, Дона, Чёрного моря, Енисея, Русского Севера и Восточной Сибири. В своих рецептах при приготовлении наши повара используют свежие локальные продукты из регионов путешествия наших круизов.

Подробнее...

Услуги в круизе

Включены в стоимость круиза:
  • размещение в каюте выбранной категории;
  • трехразовое питание;
  • экскурсионное обслуживание согласно программе круиза;
  • доступ в интернет по Wi-Fi на борту (при наличии технической возможности);
  • культурная программа.
За дополнительную плату:
  • дополнительные экскурсии в городах по маршруту, а также в портах прибытия;
  • медицинское обслуживание;
  • прачечная;
  • бар.

Питание

Базовый тариф:

  • Фиксированная рассадка в нижнем салоне ресторана;
  • Завтрак — шведский стол. Включенные напитки: кофе и чай. В рейсах до 4-х дней при ранней высадке в день прибытия завтрак континентальный;
  • Обед — заказная система питания (выбор блюд со 2-го дня круиза). Включенные напитки: кофе и чай;
  • Ужин — заказная система питания (выбор блюд со 2-го дня круиза). Включенные напитки: кофе и чай. Кисломолочный напиток (1 стакан, 200 мл.) по запросу гостя.

Расширенный тариф:

  • Фиксированная рассадка в верхнем салоне ресторана (количество мест ограничено);
  • Завтрак — шведский стол. Включенные напитки: кофе и чай. В рейсах до 4-х дней при ранней высадке в день прибытия завтрак континентальный;
  • Обед — заказная система питания (выбор блюд со 2-го дня круиза). Включенные напитки: кофе и чай;
  • Ужин — заказная система питания (выбор блюд со 2-го дня круиза). Включенные напитки: кофе и чай. Кисломолочный напиток (1 стакан, 200 мл.) по запросу гостя. На выбор: вино красное / белое / игристое (1 бокал, 125 мл.) / водка (1 рюмка, 50 мл.) / пиво (1 бокал, 300 мл.), домашний морс (1 бокал, 200 мл.);
  • В баре бесплатно предоставляются две позиции на одного человека в день на выбор в любой комбинации: кофейные напитки, чайник чая, лимонад, мороженое развесное (2 шарика);
  • Скидка 20% (предоставляется на борту) на Room service и весь ассортимент бара (не суммируется с другими скидками);
  • Скидка 10% (предоставляется на борту) на фирменную сувенирную продукцию с символикой компании и аренду спорт инвентаря;
  • Скидка 7% (предоставляется на борту) на экскурсионное обслуживание.

Для кают категории «Люкс» и «Полулюкс» расширенный тариф предусмотрен по умолчанию.
Возможно несколько смен питания в зависимости от загрузки рейса.

Компания оставляет за собой право изменить систему питания.